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葡京平台安全不·揭开孕期左侧睡的“面纱”,这2类妈妈睡不得
 发表时间:2020-01-11 12:07:13 

葡京平台安全不·揭开孕期左侧睡的“面纱”,这2类妈妈睡不得

葡京平台安全不,文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

谈到孕期睡姿这个话题,相信很多孕妈妈都会选择左侧睡。但是你了解“左侧睡”到底是什么吗?如果不了解,孕期坚持左侧睡,其实对自己、对宝宝或许会适得其反。

左侧睡到死是什么鬼?

一般是孕妈妈到孕晚期后,才建议左侧睡。左侧睡其实不是呈90度的左侧卧位,而是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧位,会让孕妈妈很难受的。

为什么建议孕晚期左侧睡?

1、让血液循环

孕妈妈到孕中晚期,子宫会增大变得愈发沉重,这时候选择不同的睡姿,子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。

下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外),静脉受压会比动脉受压影响更大,两相权衡,才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。

2、减缓子宫右旋

孕晚期的准妈妈,子宫会出现不同程度的右旋。建议左侧睡,多是出于不加重这种右旋的目的,甚至是减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

哪些人不适合左侧睡

左侧睡并不是是强制性的。有些孕妇可能不适合左侧睡:

有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇。这些孕妇左侧睡心率和血压会提高,加重心脏负担。

子宫天生左旋的孕妇。子宫本身就有点左旋,你还左侧睡,会加重左旋程度。

睡姿标准以舒适为准

其实,睡姿的衡量标准就是舒服,你要舒服,宝宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受,那就果断换睡姿,换一个你感觉舒服的睡姿。同样地,如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加,宝宝乱踢乱打,那很明显就是宝宝告诉你他不舒服,该换睡姿啦!千万不要逼自己固定一个姿势一晚上,时常换姿势,以舒适为准。

希望孕妈妈们能够明白“左侧睡”的真正含义,以后听到类似“医生说孕期就一个睡姿左侧睡”,要理智判断,某种程度,这种话真就一骗局。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。



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